こんにちは、たなかけいこです^^
今日はなかなか奥が深い
「睡眠中の食いしばり」
について思うことを
書いていけたらと思っています。
当サロンに来て下さるお客さまは
ほとんど食いしばりがあります。
そのせいもあって肩首のこりや頭の硬さ、
からの頭痛などの症状をお持ちです。
食いしばっていることに
ご本人は気づいていない場合や
言われると「あ、あるかも」など
自覚あるなし様々ですが
食いしばりは60～70キロ負荷がかかり
（歯医者さん情報）
食いしばっている間は
歯や歯茎、咬む筋肉（咀嚼筋）、
その周辺の筋肉や神経に
とても負荷がかかっている状態です。
食いしばりで
歯茎が捻挫した、歯が割れた、
という方もいらっしゃいました。
＊そもそも何で食いしばるのか
食いしばりの原因はよく
「ストレス」と言われていますが
何かの「ストレス」と感じている
想い（感情）が関係しています。
「ストレス」に感じてしまう
（無意識の）本音の部分に触れたとき
怒り
くやしさ
恐怖
緊張
などの感情が動き
日中は理性で抑えられていても
寝ている時は完全に無意識なので
自動操縦で食いしばってしまうんです。
＊どうすれば解決する？
ストレスケアやストレス解消は
とても大事なことなんですが
それは一時的な対処療法なので
また何かあれば感情が動き
ストレスとなり食いしばります。
なので隠された根っこの想い（感情）を
見つけること、
これが根本解決の第一歩。
＊お客さまの根っこの感情の例
・感情：すごくやりたくない、面倒くさい、休みたい
（なんで私がやらなきゃいけないの）
理性：やらなきゃいけないの分かっているし当たり前
・感情：もっと理解してほしい
（言わなくても察しろ）
理性：分かってもらえなくても関係ない
・感情：もっともっと私の話を聞いて
理性：物静かで聞き手でいる
というのがカウンセリングででてきました。
自分でも気づいていない感情は
理性で蓋をしているだけなので
無意識の中には大量の感情があります。
これらを見つけること、
そう感じてしまうきっかけとなった
原因を見つけ修正していけると
自然と食いしばることも
なくなっていきます^^
食いしばりは奥が深いので
また書きたいと思います♪
