年齢を重ねると、多くの方が感じる「更年期」の不調。
疲れやすい、イライラする、眠れない…。
身体や心の調子が不安定になることで、日々の生活がつらく感じられる方も多いのではないでしょうか。
でも、もしその不調が「心のあり方」からケアできるとしたらどう思いますか？
今回は心と身体のつながりを活用して、更年期の不調に向き合う方法をご紹介します◎
更年期の不調に悩む声を聞いてみると…
「朝起きた瞬間から体が重い…」
「何をしてもイライラが止まらない」
「こんなに頑張っているのに、誰にも分かってもらえない」
更年期は、ホルモンバランスの変化が大きな要因とされていますが、心にも影響を与えます。
「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と長年積み重ねてきた心のプレッシャーが、不調として表れることも少なくありません。
その辛さ、よくわかります。
更年期の症状は、誰もが一度は経験するもの。
でも、それぞれ感じ方や悩みは異なりますよね。
「こんなに不調が続くのは、自分だけ？」と思うと、ますます心がつらくなってしまうことも…。
実は、こうした不調は、あなたが長い間頑張り続けてきた証でもあります。
「心の負担」が積み重なり、身体がシグナルを送ってくれているのです。
心を見直してみよう
不調の原因が外部や身体だけではなく、心の奥にある思い込みや無意識の考え方から来ている可能性があります。
たとえば…
「いつも誰かのために頑張らなければいけない」という思いがストレスを増幅している。
「自分のことよりも他人を優先するべきだ」と感じて、自分を後回しにしている。
こうした心のクセを見つめ直し、少しずつ手放していくことで、不調が和らぐことがあります。
心を整えると、身体にも変化が生まれる
更年期の不調が長引くと、「このまま老いていくのではないか」という漠然とした不安を感じることもありますよね。
でも、それに振り回される必要はありません。
心の視点を変え、「今の自分を大切にする」ことを始めると、不調そのものの感じ方が変わります。
不調をそのままにしておくと、心と身体の負担が増し、さらに辛さが増してしまうかもしれません。
• イライラが続いて家族や友人との関係がギクシャクする。
• 慢性的な疲れが抜けず、やりたいことが楽しめなくなる。
• 無気力感に襲われ、生活そのものがつらくなる…。
こんな未来を避けるためにも、心のケアを始めてみませんか？
今すぐできることから
もし、更年期の不調でお悩みなら、一度ご自身の「心の声」に耳を傾けてみましょう。
そして、自分の中の「頑張りすぎ」を少しずつ手放してみてください。
私のサロンでは、あなたの身体と心を整えるお手伝いをしています。
• 心のクセや思い込みを優しく見直すサポート
• リラックスできる空間で、身体の緊張をほぐし整えるオーダーメイドの施術
「身体」と「心」の両面をケアすることで、更年期の不調はきっと変えられるはずです(^^）
更年期の症状に特化したメニューの詳細はこちらをご覧ください。
