最近、肩がこる回数が増えたり、揉んでもすぐ戻ってしまったりしていませんか？
「肩がこるのは、仕方ない」
そう思い込んで、ずっと我慢していませんか？
でも実は、肩こりの本当の理由は、身体が、ずっと言えずにいた気持ちを肩が代わりに引き受けているのかもしれません。
頑張りすぎている時ほど、肩まわりはガチガチになります。「私がやらなきゃ」が続くと、知らないうちに呼吸が浅くなり、首から肩に力が入りっぱなしに。
さらに
・頼まれると断れない
・本音を飲み込むことが多い
・周りを気にして自分のことは後回し
こんな毎日を送っている方ほど、肩まわりが硬くなる傾向があります。
あなたが弱いからでも、身体が悪いからでもありません。“優しさ”や“責任感”が強い人ほど、肩こりになるのです。
肩だけをほぐしても、一時的に軽くなるだけで、また戻ってしまう…。
それは、肩こりの本当の原因が「筋肉」ではなく
「心と身体のクセ」にあるからです。
解決のポイントは３つ。
① 深い呼吸ができる状態に整える
呼吸が戻ると、肩の緊張は自然にゆるみます。
② 首・肩・肩甲骨の連動を回復させる
表面ではなく、深いところの癒着や固さを丁寧にほどく。
③ 思考のパターンを緩める
「頑張らなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」という無意識のクセが変わると肩はその瞬間から軽くなります。
肩こりを放っておくと、頭痛・睡眠の質低下・自律神経の乱れ・イライラ・疲れが取れない…。
そんなトラブルにつながりやすくなります。
そして何より、気づかないうちに辛さが当たり前になってしまい、本当の自分の感覚が、少しずつ遠ざかってしまうのです。
肩こりは、ずっと我慢してきた身体が出しているサイン。そのサインと、そっと向き合ってみませんか？
身体がゆるむと、心もゆるみます。心がゆるむと、選べる未来が広がっていきます。
朝起きた瞬間、「あ、楽…」と感じられる日々へ。
「もういい加減、変わりたいな」
そう感じた時が、動くタイミングです。
